Quanto esercizio fisico serve davvero per proteggere il cuore? Le principali linee guida internazionali indicano almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica aerobica di intensità moderata, oppure 75 minuti di attività vigorosa, ma la quantità minima raccomandata per ottenere benefici significativi non coincide necessariamente con quella associata alla massima protezione possibile.

Una recente ricerca apre una prospettiva estremamente interessante: non conta solo quanto ti alleni, ma anche come diversifichi l'esercizio nel tempo.