Con l’inizio di un nuovo anno, molti di noi si ritrovano a fare i conti con i famosi propositi per migliorare il proprio stile di vita...

Studi recenti dimostrano che la forza di presa è un importante indicatore di longevità associato a riduzione di numerosi fattori di rischio

Aumentare l'intensità dell'attività fisica è una delle chiavi per ridurre il rischio di mortalità, soprattutto cardiovascolare

Stili di vita che includano un apporto proteico adeguato e attività fisica costante sono fondamentali per contrastare la perdita muscolare

Recenti ricerche hanno messo in luce l'importanza dell'attività fisica intensa come possibile fattore protettivo per il cervello

Il ritmo e la fluidità della camminata, possono essere un indicatore della salute e di quanto una persona stia invecchiando

Uno studio ha rivelato che l'esercizio fisico può ringiovanire le cellule cerebrali e contrastare gli effetti negativi dell'invecchiamento

Con meno di tre ore di allenamento della forza a settimana potrai migliorare la salute muscolare e ridurre il rischio di sarcopenia

L'impatto potenziale dell'attività fisica sulla salute è notevole, ma non è chiaro se andare oltre le linee guida apporti ulteriori vantaggi

Aderire ad uno stile di vita sano e iniziare a praticare esercizio nella mezza età può riportare indietro l'orologio e favorire la longevità

Con la stessa dose di attività fisica, le donne ottengono maggiori benefici per salute a lungo termine e longevità rispetto agli uomini

Effettuare esercizio fisico ogni giorno alla stessa ora può contribuire a reimpostare e migliorare gli orologi interni del nostro corpo

Se stai correndo e riesci a conversare o cantare ad alta voce e a riprendere fiato, probabilmente sei al tuo ritmo di corsa ideale

Avere un cane può aiutare ad aumentare i livelli personali di attività quotidiana e ad avere uno stile di vita più sano

Gli activity trackers monitorano il livello di attività e i progressi personali ottenuti, stimolando ad avere uno stile di vita più attivo

La pratica eccessiva di esercizio vigoroso potrebbe avere un impatto negativo sulle difese immunitarie e predisporre a infezioni

Muoversi in bicicletta o a piedi invece che con i mezzi di trasporto comporta benefici per la salute pubblica e per l'ambiente

La ricerca suggerisce che per proteggersi dall'ipertensione è indispensabile mantenere alti livelli di allenamento fino alla mezza età

Sappiamo che passare molto tempo seduti non ci fa bene, ma quanto esercizio fisico è necessario per contrastarne gli effetti negativi?

L'allenamento della forza è una componente essenziale della salute fisica