Le relazioni non sono un lusso. Sono un determinante biologico di salute. Ridurre la solitudine è una delle strategie più potenti per vivere più a lungo, con più energia, più equilibrio e più felicità. Ma stiamo dormendo nel modo giusto? E, soprattutto, esiste una posizione migliore per dormire?

Il sonno ha un ruolo centrale per la salute, la rigenerazione dei tessuti e l’equilibrio mentale e ormonale. Ma stiamo dormendo nel modo giusto? E, soprattutto, esiste una posizione migliore per dormire?

Se non hai tempo per una corsa di 30 minuti, può bastare inserire più brevi raffiche di attività durante la giornata? La risposta della scienza è sì, ma con una precisazione importante.

Negli ultimi anni il matcha è diventato una delle bevande più popolari tra chi cerca uno stile di vita sano e longevo. Con il suo colore verde brillante e una tradizione millenaria, questo tè giapponese in polvere è spesso celebrato come superfood. Ma cosa lo rende così speciale rispetto al classico tè verde o al caffè mattutino?