Nella notte tra il 29 e il 30 marzo, anche in Italia tornerà l’ora legale. Le lancette si sposteranno avanti di un’ora, regalandoci giornate più lunghe e luminose… ma togliendoci, almeno inizialmente, qualcosa di molto più prezioso: il nostro equilibrio biologico.

Effettuare esercizio fisico ogni giorno alla stessa ora può contribuire a reimpostare e migliorare gli orologi interni del nostro corpo