A vent’anni sembrava di avere energia infinita... Poi arrivano i quarant’anni e qualcosa cambia. La stanchezza si accumula più facilmente, il recupero è più lento e la sensazione diffusa è quella di un declino inesorabile.

La tradizione dei moai, una struttura sociale profonda, basata su impegno reciproco, presenza costante e responsabilità condivisa, tipica della popolazione di Okinawa, trova oggi una solida conferma scientifica.

Molte coppie sperimentano, notte dopo notte, piccoli (o grandi) conflitti legati al sonno: coperte tirate, temperatura della stanza, movimenti continui, orari diversi. Il risultato? Un riposo frammentato che, nel tempo, può influenzare energia, umore e qualità della relazione. Ma forse abbiamo trovato la soluzione...

Molte persone chiedono se esista qualcosa che possano fare oggi per proteggere il cervello di domani. L’esercizio fisico regolare è una delle risposte più solide che la scienza ci offre.

Il tofu, base della cucina tradizionale giapponese, viene consumato regolarmente in una delle popolazioni con maggiore aspettativa di vita al mondo. Ma quali sono i reali benefici per la salute di questo “superfood vegetale”?

Esiste una percentuale di persone, chiamate Superager, che mantengono capacità cognitive paragonabili a quelle di individui molto più giovani anche oltre gli 80 anni.

Durante le feste si tende a pensare che mangiare bene significhi rinunciare al piacere. La scienza, però, ci racconta una storia diversa. Anche a Natale è possibile portare in tavola un menù completo, conviviale e appagante, che rispetti i principi BeLONGEVITY e faccia davvero bene.

A dicembre capita spesso di perdere un po’ il controllo quando si parla di acquisti. Tra luci, musica, offerte e atmosfera natalizia, anche chi di solito è prudente finisce per spendere più del previsto. Non è solo una questione di forza di volontà...

La velocità con cui il cibo attraversa il tuo intestino, rapida come un treno o lenta come una passeggiata rilassata, potrebbe dire molto di più sulla tua salute di quanto immagini.

Le relazioni non sono un lusso. Sono un determinante biologico di salute. Ridurre la solitudine è una delle strategie più potenti per vivere più a lungo, con più energia, più equilibrio e più felicità. Ma stiamo dormendo nel modo giusto? E, soprattutto, esiste una posizione migliore per dormire?

Il sonno ha un ruolo centrale per la salute, la rigenerazione dei tessuti e l’equilibrio mentale e ormonale. Ma stiamo dormendo nel modo giusto? E, soprattutto, esiste una posizione migliore per dormire?

Se non hai tempo per una corsa di 30 minuti, può bastare inserire più brevi raffiche di attività durante la giornata? La risposta della scienza è sì, ma con una precisazione importante.

Negli ultimi anni il matcha è diventato una delle bevande più popolari tra chi cerca uno stile di vita sano e longevo. Con il suo colore verde brillante e una tradizione millenaria, questo tè giapponese in polvere è spesso celebrato come superfood. Ma cosa lo rende così speciale rispetto al classico tè verde o al caffè mattutino?

Avere uno scopo non è solo una filosofia di vita, ma una vera e propria strategia di longevità...

Un recente studio statunitense ha rivelato che una semplice misurazione effettuata a soli 7 anni di età potrebbe predire, decenni dopo, il rischio di morte prematura per malattie cardiovascolari...

I dolcificanti artificiali sono stati introdotti con la promessa di offrire un’alternativa più sicura allo zucchero, soprattutto per chi vuole controllare il peso o ridurre il rischio di malattie metaboliche. Tuttavia, nuove evidenze scientifiche ci spingono a riflettere: ciò che sembra una scelta “più sana” potrebbe in realtà nascondere rischi importanti.

La scienza conferma che i momenti di contemplazione e contatto con la natura, come l'hanami, riducono i livelli di cortisolo, favoriscono la regolazione emotiva e migliorano le capacità cognitive.

Il linguaggio che utilizziamo ogni giorno ha un impatto profondo sulla mente e sul corpo. Evitare parole e frasi negative per un periodo prolungato può produrre effetti significativi sul benessere psicologico, sulla qualità delle relazioni e persino sulla fisiologia del cervello.

Un recente studio ha dimostrato che alcune specie batteriche del nostro microbioma cutaneo sono in grado di interagire direttamente con le molecole prodotte dalla nostra pelle in risposta ai raggi UV, svolgendo una funzione sorprendentemente protettiva.

La camminata giapponese non solo migliora la salute a breve termine, ma potrebbe anche essere un alleato prezioso nel promuovere la longevità attiva