Le scelte che facciamo nella mezza età potrebbero influenzare profondamente il modo in cui il nostro cervello invecchierà. Un nuovo studio suggerisce che mantenere una buona salute vascolare tra i 45 e i 65 anni è associato a quasi 13 anni in più di vita senza demenza.

Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha iniziato a dimostrare che la qualità e la durata del sonno possono influenzare anche il rischio di sviluppare malattie neurodegenerative, tra cui la demenza e la malattia di Alzheimer. Una recente revisione scientifica aggiunge poi un nuovo importante tassello: esisterebbe una quantità di sonno particolarmente favorevole per la salute del cervello.

Avere uno scopo non è solo una filosofia di vita, ma una vera e propria strategia di longevità...

Rimanere attivi digitalmente anche in età avanzata potrebbe contribuire alla protezione della salute mentale e cognitiva, riducendo il rischio di demenza.

Soli 35 minuti settimanali di esercizio fisico da moderato a intenso sono associati a una riduzione del 41% del rischio di demenza