Il periodo natalizio è un flusso di attività, incontri familiari e momenti speciali che interrompono la nostra routine quotidiana. Questo può essere bellissimo… ma anche stressante. Irregolarità nei pasti, sonno irregolare e schermi sempre accesi possono farci sentire più affaticati e meno presenti con chi amiamo...

Le feste vengono spesso immaginate come un momento di pausa: tempo libero, ritmi più lenti, momenti sul divano con una bevanda calda. Eppure, molte persone arrivano a gennaio più stanche di prima...

Durante le feste natalizie le abitudini quotidiane cambiano: i pasti diventano più abbondanti e frequenti, le occasioni conviviali aumentano, gli orari si fanno meno regolari. È normale. Fa parte del Natale. Proprio per questo, però, il movimento assume un ruolo ancora più importante...

Allenare sia le abitudini che l’attenzione selettiva nei contesti quotidiani sarà determinante per ottenere una longevità performante