Un abbraccio, una carezza, una coccola prima di dormire: piccoli momenti di intimità che non solo scaldano il cuore, ma che – secondo la scienza – potrebbero avere un impatto reale sulla nostra salute e sulla durata della relazione.

La scienza conferma che i momenti di contemplazione e contatto con la natura, come l'hanami, riducono i livelli di cortisolo, favoriscono la regolazione emotiva e migliorano le capacità cognitive.

Un recente studio ha scoprendo che sfogarsi non solo non aiuta a ridurre la rabbia, ma in alcuni casi la peggiora

Nelle Zone Blu le persone hanno scoperto il segreto di una vita lunga e sana e sanno bene come difendersi dallo stress

I capelli diventano grigi quando i melanociti scarseggiano, per lo stress o per la genetica, ma ci sono modi per prevenire o invertire ciò?

Un nuovo studio rivela che la frequenza dei movimenti intestinali influenza in modo significativo la fisiologia e la salute a lungo termine

Un nuovo studio ha scoperto che dormire male può farti invecchiare, o far aumentare la percezione di quanto ti senti vecchio, di 10 anni

La salute mentale è un aspetto cruciale della salute generale, poiché influisce sul benessere emotivo, sulla salute fisica e sulla longevità

Una nuova ricerca ha correlato la perdita di densità ossea alla scarsa qualità della socializzazione e allo stress psicosociale

Imparare a gestire lo stress significa anche sviluppare un pensiero e processo decisionale più attento, segno di una longevità performante

Un intestino sano, forte e regolare è considerato ad oggi uno dei più importanti fattori legati ad una sana longevità; prendiamocene cura!

Quanto della nostra longevità è effettivamente determinata dai geni e quali effetti indipendenti può avere il nostro stile di vita?

Abbraccia! Il tatto è benefico per la salute mentale e fisica, andando a regolare i processi emotivi e riducendo lo stress

Le nostre emozioni sono associate all'infiammazione: imparare a gestirle è parte del processo di costruzione della salute e della longevità

Come prevenire la demenza? Stile di vita sano, pratica di attività fisica e partecipazione ad attività nuove, stimolanti e divertenti!

La pratica eccessiva di esercizio vigoroso potrebbe avere un impatto negativo sulle difese immunitarie e predisporre a infezioni

Mangiare più sano è associato a una migliore qualità del sonno e a minori sintomi di insonnia

La resilienza psicologica contribuisce in modo significativo a rallentare i processi di invecchiamento biologico

Quanto sarebbe bello riuscire a controllare i propri comportamenti?

Benessere vago, una metafora per sottolineare quanto il nervo vago sia un potente ago della bilancia per il nostro sistema nervoso