La scienza conferma che i momenti di contemplazione e contatto con la natura, come l'hanami, riducono i livelli di cortisolo, favoriscono la regolazione emotiva e migliorano le capacità cognitive.

Un recente studio ha scoprendo che sfogarsi non solo non aiuta a ridurre la rabbia, ma in alcuni casi la peggiora

Nelle Zone Blu le persone hanno scoperto il segreto di una vita lunga e sana e sanno bene come difendersi dallo stress

I capelli diventano grigi quando i melanociti scarseggiano, per lo stress o per la genetica, ma ci sono modi per prevenire o invertire ciò?

Un nuovo studio rivela che la frequenza dei movimenti intestinali influenza in modo significativo la fisiologia e la salute a lungo termine

Un nuovo studio ha scoperto che dormire male può farti invecchiare, o far aumentare la percezione di quanto ti senti vecchio, di 10 anni

La salute mentale è un aspetto cruciale della salute generale, poiché influisce sul benessere emotivo, sulla salute fisica e sulla longevità

Una nuova ricerca ha correlato la perdita di densità ossea alla scarsa qualità della socializzazione e allo stress psicosociale

Imparare a gestire lo stress significa anche sviluppare un pensiero e processo decisionale più attento, segno di una longevità performante

Un intestino sano, forte e regolare è considerato ad oggi uno dei più importanti fattori legati ad una sana longevità; prendiamocene cura!

Quanto della nostra longevità è effettivamente determinata dai geni e quali effetti indipendenti può avere il nostro stile di vita?

Abbraccia! Il tatto è benefico per la salute mentale e fisica, andando a regolare i processi emotivi e riducendo lo stress

Le nostre emozioni sono associate all'infiammazione: imparare a gestirle è parte del processo di costruzione della salute e della longevità

Come prevenire la demenza? Stile di vita sano, pratica di attività fisica e partecipazione ad attività nuove, stimolanti e divertenti!

La pratica eccessiva di esercizio vigoroso potrebbe avere un impatto negativo sulle difese immunitarie e predisporre a infezioni

Mangiare più sano è associato a una migliore qualità del sonno e a minori sintomi di insonnia

La resilienza psicologica contribuisce in modo significativo a rallentare i processi di invecchiamento biologico

Quanto sarebbe bello riuscire a controllare i propri comportamenti?

Benessere vago, una metafora per sottolineare quanto il nervo vago sia un potente ago della bilancia per il nostro sistema nervoso

Come poter dimenticare qualcosa che ci disturba nella nostra memoria?