Il periodo natalizio è un flusso di attività, incontri familiari e momenti speciali che interrompono la nostra routine quotidiana. Questo può essere bellissimo… ma anche stressante. Irregolarità nei pasti, sonno irregolare e schermi sempre accesi possono farci sentire più affaticati e meno presenti con chi amiamo...

Durante le feste natalizie le abitudini quotidiane cambiano: i pasti diventano più abbondanti e frequenti, le occasioni conviviali aumentano, gli orari si fanno meno regolari. È normale. Fa parte del Natale. Proprio per questo, però, il movimento assume un ruolo ancora più importante...

Dopo un allenamento intenso è meglio fermarsi o muoversi ancora un po’? Scopri pro e contro di recupero attivo e passivo e quale può aiutarti davvero a rigenerarti al meglio.

La scienza conferma che i momenti di contemplazione e contatto con la natura, come l'hanami, riducono i livelli di cortisolo, favoriscono la regolazione emotiva e migliorano le capacità cognitive.

In un’epoca in cui il benessere è spesso raccontato in chiave estetica e individualistica, rischiamo di perdere di vista ciò che più di ogni altra cosa contribuisce a tenerci vivi e sani: una vita sociale ricca, profonda, autentica.

Non serve l'insonnia cronica né mesi di turni sballati. Bastano tre notti – consecutive – per mandare in tilt il tuo sistema nervoso autonomo, aumentare la frequenza cardiaca e ridurre la sua variabilità.

Il linguaggio che utilizziamo ogni giorno ha un impatto profondo sulla mente e sul corpo. Evitare parole e frasi negative per un periodo prolungato può produrre effetti significativi sul benessere psicologico, sulla qualità delle relazioni e persino sulla fisiologia del cervello.

Un recente studio ha dimostrato che alcune specie batteriche del nostro microbioma cutaneo sono in grado di interagire direttamente con le molecole prodotte dalla nostra pelle in risposta ai raggi UV, svolgendo una funzione sorprendentemente protettiva.

La camminata giapponese non solo migliora la salute a breve termine, ma potrebbe anche essere un alleato prezioso nel promuovere la longevità attiva

Una dieta ricca di flavonoidi e diversificata nel tipo di fonti è associata a un rischio significativamente più basso di mortalità per tutte le cause

Cosa significa vivere una bella vita? Più di recente, i ricercatori si sono concentrati sull'idea di prosperità, non semplicemente come felicità o successo, ma come uno stato multidimensionale di benessere che include emozioni positive, coinvolgimento, relazioni significative, senso di scopo e realizzazione personale: Flourishing.

La relazione tra privazione del sonno, obesità, infiammazione sistemica e sistema immunitario, è un'area critica di indagine a causa del suo impatto significativo sulla salute.

Uno studio recente effettuato su oltre 85.000 persone ha confermato una connessione sorprendente: camminare può ridurre il rischio di sviluppare fino a 13 diversi tipi di tumore

Gli alimenti ultra-processati sono già noti per il loro legame con obesità, diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e declino cognitivo, ma oggi nuovi studi sollevano un ulteriore campanello d’allarme: un possibile collegamento con i primi segni del morbo di Parkinson.

Il nostro stile di vita digitale incide sulla nostra salute cerebrale e sul benessere mentale.

La scienza ci mostra che dietro questa nostra caratteristica apparentemente banale si nascondono adattamenti evolutivi straordinari, che hanno avuto un impatto anche sulla sopravvivenza, la termoregolazione e, in ultima analisi, sulla longevità.

Il World Happiness Report 2025 ha confermato qualcosa che l’umanità sa da sempre, ma che spesso dimentica: mangiare insieme rende più felici.

Quando si parla di longevità, spesso si pensa all’alimentazione o all’esercizio fisico. Ma c’è un altro pilastro essenziale che lavora in silenzio ogni notte: il sonno...

Una recentissima revisione scientifica ha confermato che ogni tipo di esercizio fisico può migliorare le capacità cognitive, indipendentemente dall'età, dall'intensità o dalla durata dell'allenamento.

Il caffè è una delle bevande più amate al mondo... Ma sapevi che il modo in cui lo prepari potrebbe influenzare il tuo colesterolo?