Uno studio ha rivelato che l'esercizio fisico può ringiovanire le cellule cerebrali e contrastare gli effetti negativi dell'invecchiamento

Possedere uno o più animali domestici può proteggere la salute di intestino, cuore e cervello durante l'invecchiamento

La salute mentale è un aspetto cruciale della salute generale, poiché influisce sul benessere emotivo, sulla salute fisica e sulla longevità

Imparare a gestire lo stress significa anche sviluppare un pensiero e processo decisionale più attento, segno di una longevità performante

Lo Speedwatching, ovvero il consumare a velocità aumentata contenuti video e audio, potrebbe avere effetti negativi sulla nostra salute

Una mente sociale può determinare la psiche di un individuo e associarsi a profili fisiologici che possono prevenire stati di malattia

Le persone riescono a dare il meglio di sé in momenti della giornata che si allineano con il proprio orologio interno, il ritmo circadiano

Le nostre emozioni sono associate all'infiammazione: imparare a gestirle è parte del processo di costruzione della salute e della longevità

Il sonno regola funzioni riparatrici cruciali che mantengono l’omeostasi di un ambiente neurale sano

Come prevenire la demenza? Stile di vita sano, pratica di attività fisica e partecipazione ad attività nuove, stimolanti e divertenti!

Quale è la tua età psicologica? Per iniziare rispondi a questa domanda: quanti anni senti di avere?

Il declino cognitivo è meno probabile in coloro che seguono una dieta mediterranea, tanto più se ad alta aderenza

Mangiare di più combattendo un'infezione virale come l'influenza di stagione potrebbe aiutarci a guarire più velocemente

Quanto sarebbe bello riuscire a controllare i propri comportamenti?

Benessere vago, una metafora per sottolineare quanto il nervo vago sia un potente ago della bilancia per il nostro sistema nervoso

Sei minuti di esercizio ad alta intensità sono sufficienti per produrre una proteina chiave nel cervello

Trovare una soluzione pensando ad alta voce

Il sonno è una delle funzioni cerebrali più importanti del nostro organismo e il suo impatto sulla nostra salute è fondamentale

Almeno 20 minuti al giornoper passeggiare o sedersi in un luogo a contatto con la natura abbasserà significativamente i livelli di stress

In caso di privazione di sonno, la caffeina può aiutare a rimanere svegli ma non a sostenere compiti che richiedono pensieri più complessi