La camminata giapponese non solo migliora la salute a breve termine, ma potrebbe anche essere un alleato prezioso nel promuovere la longevità attiva

Uno studio recente effettuato su oltre 85.000 persone ha confermato una connessione sorprendente: camminare può ridurre il rischio di sviluppare fino a 13 diversi tipi di tumore

L’esercizio fisico, soprattutto se praticato ad alta intensità, può avere un effetto diretto anche sulla gestione dell’appetito

Soli 35 minuti settimanali di esercizio fisico da moderato a intenso sono associati a una riduzione del 41% del rischio di demenza

Un recente studio ha scoperto che chi usa la bicicletta per il tragitto casa-lavoro tende ad ammalarsi meno

Mantenere un corpo flessibile non è solo una questione di benessere quotidiano, ma influenza anche la longevità

Con l’inizio di un nuovo anno, molti di noi si ritrovano a fare i conti con i famosi propositi per migliorare il proprio stile di vita...

Una recente ricerca ha fatto luce su come alcune scelte di vita possano influenzare il processo di invecchiamento cerebrale.

Dare spazio al riposo non solo ti aiuterà a migliorare la tua forma, ma ti permetterà anche di mantenere il tuo corpo sano e in equilibrio

Studi recenti dimostrano che la forza di presa è un importante indicatore di longevità associato a riduzione di numerosi fattori di rischio

Aumentare l'intensità dell'attività fisica è una delle chiavi per ridurre il rischio di mortalità, soprattutto cardiovascolare

Stili di vita che includano un apporto proteico adeguato e attività fisica costante sono fondamentali per contrastare la perdita muscolare

Recenti ricerche hanno messo in luce l'importanza dell'attività fisica intensa come possibile fattore protettivo per il cervello

Il ritmo e la fluidità della camminata, possono essere un indicatore della salute e di quanto una persona stia invecchiando

Un nuovo studio rivela che la frequenza dei movimenti intestinali influenza in modo significativo la fisiologia e la salute a lungo termine

Uno studio ha rivelato che l'esercizio fisico può ringiovanire le cellule cerebrali e contrastare gli effetti negativi dell'invecchiamento

Con meno di tre ore di allenamento della forza a settimana potrai migliorare la salute muscolare e ridurre il rischio di sarcopenia

L'impatto potenziale dell'attività fisica sulla salute è notevole, ma non è chiaro se andare oltre le linee guida apporti ulteriori vantaggi

Un intestino sano, forte e regolare è considerato ad oggi uno dei più importanti fattori legati ad una sana longevità; prendiamocene cura!

Aderire ad uno stile di vita sano e iniziare a praticare esercizio nella mezza età può riportare indietro l'orologio e favorire la longevità