Quanto della nostra longevità è effettivamente determinata dai geni e quali effetti indipendenti può avere il nostro stile di vita?

Abbraccia! Il tatto è benefico per la salute mentale e fisica, andando a regolare i processi emotivi e riducendo lo stress

 L’uso continuo di prodotti chimici sulla pelle causa stress e infiammazione al microbiota cutaneo e non solo...

Con la stessa dose di attività fisica, le donne ottengono maggiori benefici per salute a lungo termine e longevità rispetto agli uomini

Attraverso modifiche dello stile di vita, tra le quali la dieta, possono essere influenzati significativamente i geni di figli e nipoti

Una mente sociale può determinare la psiche di un individuo e associarsi a profili fisiologici che possono prevenire stati di malattia

Un elemento della nostra anatomia spesso trascurato, è in realtà fondamentale per la salute e la longevità muscoloscheletrica: la fascia

Effettuare esercizio fisico ogni giorno alla stessa ora può contribuire a reimpostare e migliorare gli orologi interni del nostro corpo

Ecco 3 semplici strategie per aiutarti ad evitare la tentazione e sostenerti a lungo nel tempo quando stai avendo uno stile di vita sano

Allenare sia le abitudini che l’attenzione selettiva nei contesti quotidiani sarà determinante per ottenere una longevità performante

Il parto rappresenta un tale sollievo per il corpo dopo la gravidanza, al punto da poter ridurre l'età biologica della madre fino a 3 volte

Comprendere nella routine anche Social Snacking con i membri più periferici delle nostre reti sociali contribuirà alla nostra longevità

Le persone riescono a dare il meglio di sé in momenti della giornata che si allineano con il proprio orologio interno, il ritmo circadiano

Se stai correndo e riesci a conversare o cantare ad alta voce e a riprendere fiato, probabilmente sei al tuo ritmo di corsa ideale

Mangiare certi alimenti aiuterà l’intestino a mantenersi sano, sostenendo il sistema immunitario e contribuendo ad una sana longevità

Agire sulle caratteristiche della casa in cui viviamo e modificarla all’occorrenza contribuisce notevolmente alla nostra salute e longevità

Saluta i tuoi vicini! La scienza ha dimostrato che regolari interazioni con le persone del tuo quartiere ti faranno vivere più a lungo!

Una corretta idratazione può contribuire a promuovere la longevità rallentando l'invecchiamento e prevenendo/ritardando le malattie croniche

Avere un cane può aiutare ad aumentare i livelli personali di attività quotidiana e ad avere uno stile di vita più sano

La scienza mette sotto accusa gli alimenti ultra-processati (UPF) completando la più grande revisione mai fatta