FORZA DI PRESA: IL LEGAME INASPETTATO CON LA LONGEVITÀ E COME POTENZIARLA
Studi recenti dimostrano che la forza di presa è un importante indicatore di longevità associato a riduzione di numerosi fattori di rischio
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BeLongevity Team
5 giorni faTempo di lettura: 2 min
UNA SEMPLICE STRATEGIA PER RIDURRE IL CONSUMO DI ALCOL
Un recente studio ha dimostrato che una strategia semplice e accessibile può fare la differenza per ridurre l'assunzione di alcol
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BeLongevity Team
28 novTempo di lettura: 3 min
COME RIPROGRAMMARE IL TUO CERVELLO PER AMARE IL LUNEDÌ
Tornare alla routine lavorativa dopo 2 giorni di libertà può sembrare un peso, ma il nostro cervello è straordinariamente flessibile...
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BeLongevity Team
26 novTempo di lettura: 4 min
METEO E DOLORI ARTICOLARI: COSA C’È DI VERO?
Quanto c’è di vero nella credenza che il freddo possa causare dolori articolari muscolari? La scienza ci offre una prospettiva sorprendente
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BeLongevity Team
22 novTempo di lettura: 4 min
COME COMBATTERE LA SOLITUDINE PER VIVERE PIÙ A LUNGO
Promuovere connessioni significative non è solo una questione di felicità : è un investimento concreto nella tua salute e longevità .
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BeLongevity Team
16 novTempo di lettura: 2 min
AUMENTA L'INTENSITÀ DELL'ESERCIZIO FISICO PER UNA MAGGIOR LONGEVITÀ
Aumentare l'intensità dell'attività fisica è una delle chiavi per ridurre il rischio di mortalità , soprattutto cardiovascolare
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BeLongevity Team
13 novTempo di lettura: 3 min
LA RIDUZIONE DI 1 GRAMMO DI SALE NELLA DIETA PUÃ’ FARE LA DIFFERENZA
La riduzione di appena 1 grammo al giorno nell'assunzione di sale potrebbe prevenire ben 9 milioni di casi di ictus e infarti entro il 2030
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BeLongevity Team
9 novTempo di lettura: 5 min
35 PICCOLI CAMBIAMENTI PER UNA VITA PIÙ SERENA E FELICE
Numerosi studi dimostrano che le persone felici godono di una salute migliore e vivono più a lungo! Ecco 35 consigli che possono aiutarti
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BeLongevity Team
7 novTempo di lettura: 4 min
3 NEURONI NEL CERVELLO CI SPINGONO A MANGIARE E REGOLANO L’APPETITO
I ricercatori hanno scoperto 3 neuroni che collegano la fame ai movimenti della mascella e agiscono come un freno naturale per l’appetito
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BeLongevity Team
30 ottTempo di lettura: 4 min
RIGENERAZIONE QUOTIDIANA: LA PULIZIA DELLA LINGUA PUÃ’ FARE LA DIFFERENZA
Pulire la lingua 2 volte al giorno è una pratica semplice ed efficace di rigenerazione che può contribuire ad una vita lunga e sana
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BeLongevity Team
25 ottTempo di lettura: 3 min
ATTIVITÀ FISICA E PROTEINE PER UNA MUSCOLATURA LONGEVA
Stili di vita che includano un apporto proteico adeguato e attività fisica costante sono fondamentali per contrastare la perdita muscolare
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BeLongevity Team
8 ottTempo di lettura: 4 min
LA SOLITUDINE PUO’ INFLUIRE SULLA NOSTRA ENERGIA QUANTO IL DIGIUNO
Trascorrere 8 ore senza contatto sociale può provocare stanchezza e affaticamento paragonabili a quelli percepiti dopo 8 ore senza cibo
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BeLongevity Team
26 setTempo di lettura: 3 min
FREDDO E CALDO: I SEGRETI NASCOSTI PER UNA VITA LUNGA E SANA
L’esposizione a temperature estreme, fredde e calde, offrono una vasta gamma di benefici che possono aiutare a contrastare l'invecchiamento
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BeLongevity Team
20 setTempo di lettura: 4 min
QUATTRO NUTRIENTI FONDAMENTALI SONO CARENTI IN OLTRE IL 60% DELLE DIETE
Due terzi della popolazione mondiale non riescono a ottenere dalla propria alimentazione quattro micronutrienti essenziali
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BeLongevity Team
17 setTempo di lettura: 3 min
SFOGARSI NON RIDUCE LA RABBIA, MA QUALCOS'ALTRO PUO’ FARLO
Un recente studio ha scoprendo che sfogarsi non solo non aiuta a ridurre la rabbia, ma in alcuni casi la peggiora
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BeLongevity Team
5 setTempo di lettura: 4 min
SORRIDI ALLA LONGEVITA’! PROTEGGI I TUOI DENTI DALL’INVECCHIAMENTO
Ma cosa accade ai nostri denti con il passare del tempo, e cosa possiamo fare per mantenerli sani e forti nel corso degli anni?
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BeLongevity Team
3 setTempo di lettura: 3 min
CERVELLO E PRESSIONE ALTA: L'ESERCIZIO INTENSO COME SCUDO
Recenti ricerche hanno messo in luce l'importanza dell'attività fisica intensa come possibile fattore protettivo per il cervello
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BeLongevity Team
30 agoTempo di lettura: 4 min
COME LAVARE CORRETTAMENTE FRUTTA E VERDURA
Mangiare frutta e verdura ogni giorno è uno dei pilastri della dieta della longevità , ma è fondamentale assicurarsi di lavarle correttamente
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BeLongevity Team
27 agoTempo di lettura: 5 min
PRATICHE MILLENARIE PER RIDURRE LO STRESS E ALLUNGARE LA VITA
Nelle Zone Blu le persone hanno scoperto il segreto di una vita lunga e sana e sanno bene come difendersi dallo stress
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BeLongevity Team
23 agoTempo di lettura: 3 min
QUANDO ACCELERA L’INVECCHIAMENTO?
Una recente ricerca ha identificato due fasi cruciali della vita in cui il nostro corpo subisce cambiamenti significativi: 44 e 60 anni
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