Effettuare esercizio fisico ogni giorno alla stessa ora può contribuire a reimpostare e migliorare gli orologi interni del nostro corpo

Ecco 3 semplici strategie per aiutarti ad evitare la tentazione e sostenerti a lungo nel tempo quando stai avendo uno stile di vita sano

Allenare sia le abitudini che l’attenzione selettiva nei contesti quotidiani sarà determinante per ottenere una longevità performante

Comprendere nella routine anche Social Snacking con i membri più periferici delle nostre reti sociali contribuirà alla nostra longevità

Le persone riescono a dare il meglio di sé in momenti della giornata che si allineano con il proprio orologio interno, il ritmo circadiano

Se stai correndo e riesci a conversare o cantare ad alta voce e a riprendere fiato, probabilmente sei al tuo ritmo di corsa ideale

Mangiare certi alimenti aiuterà l’intestino a mantenersi sano, sostenendo il sistema immunitario e contribuendo ad una sana longevità

Agire sulle caratteristiche della casa in cui viviamo e modificarla all’occorrenza contribuisce notevolmente alla nostra salute e longevità

Saluta i tuoi vicini! La scienza ha dimostrato che regolari interazioni con le persone del tuo quartiere ti faranno vivere più a lungo!

Una corretta idratazione può contribuire a promuovere la longevità rallentando l'invecchiamento e prevenendo/ritardando le malattie croniche

Avere un cane può aiutare ad aumentare i livelli personali di attività quotidiana e ad avere uno stile di vita più sano

La scienza mette sotto accusa gli alimenti ultra-processati (UPF) completando la più grande revisione mai fatta

Le nostre emozioni sono associate all'infiammazione: imparare a gestirle è parte del processo di costruzione della salute e della longevità

La disfunzione mitocondriale è correlata a diverse malattie legate all'età come malattie neurodegenerative e cardiache, sarcopenia e diabete

Ognuno di noi può contribuire a contrastare l'inquinamento atmosferico semplicemente aderendo ad uno stile di vita BeLONGEVITY

Il sonno regola funzioni riparatrici cruciali che mantengono l’omeostasi di un ambiente neurale sano

Gli activity trackers monitorano il livello di attività e i progressi personali ottenuti, stimolando ad avere uno stile di vita più attivo

Una dieta ricca di antiossidanti da vegetali aiuta a combattere la produzione di radicali liberi e quindi a vivere più e più in salute

Come prevenire la demenza? Stile di vita sano, pratica di attività fisica e partecipazione ad attività nuove, stimolanti e divertenti!

L'invecchiamento è accompagnato da alterazioni della comunicazione intercellulare che possono compromettere le funzioni dell'organismo